Kauptu gjafabréf

Gefðu þekkingu sem endist

Skref 1 af 2 Skref 2 af 2

Hvers konar gjafabréf?

Stakt námskeið — 19.900 kr. Áskrift í eitt ár — 29.900 kr.

Við sendum gjafabréfið á þetta netfang

Öll námskeið

Jóga

Vefnámskeið með Söru Snædísi

16 fyrirlestrar | Byrjaðu strax
Frá 19.900 kr.

Hvað færðu út úr námskeiðinu?

Sara Snædís hefur verið jógakennari í yfir áratug, auk þess að starfa sem líkamsræktarþjálfari. Á námskeiðinu fer hún yfir jóga á einfaldan og aðgengilegan hátt og hjálpar þér að skilja öndun, stöður, flæði og slökun, auk þess hvaða áhrif jóga getur haft á líkama, huga og daglegt líf. Á námskeiðinu fer hún meðal annars yfir:

  • hvernig jógaöndun virkar, hvers vegna hún skiptir máli og hvernig hún getur hjálpað þér í æfingum
  • hvaða áhrif jóga getur haft á líkamlega og andlega heilsu, daglegt líf og hugarfar
  • hvað er gott að gera fyrir og eftir jógatíma til að undirbúa líkamann og ljúka æfingu vel
  • hvernig þú gerir algengar jógastöður, eins og Hundinn og Tréð, og hvað þarf að hafa í huga í stöðunum
  • hvað jógaflæði er og hvernig ólík flæði geta haft mismunandi áherslur og markmið
  • hvernig slökun er undirbúin og framkvæmd og hvers vegna hún er mikilvægur hluti af jóga

Kynntu þér innihaldið

Inngangur

3:36

Hvað er jóga?

3:45

Jóga og daglegt líf

5:50

Hugarfar

6:37

Mikilvægi öndunar

5:17

Haföndun

6:21

Undirbúningur og búnaður

2:17

Upphitun

6:42

Algengar jógastöður - sitjandi og liggjandi

10:18

Algengar jógastöður - standandi

7:18

Algengar jógastöður - jafnvægi og styrkur

8:39

Sólarhylling

7:41

Flæði með áherslu á neðri hluta

10:59

Flæði með áherslu á efri hluta

6:46

Styrkjandi flæði

7:23

Savasana - slökunarstaða

8:36

Lokaorð

1:25

Viðbótarnám

0:19

Kennarinn þinn

Sara Snædís

Sara Snædís

Sara Snædís hefur starfað sem jógakennari og líkamsræktarþjálfari í yfir 10 ár. Hún hefur unnið við kennslu í Hreyfingu, Yoga Shala og hafði yfirumsjón með Barre námskeiðum fyrir Becore studio í Stokkhólmi.


Sara stofnaði sitt eigið fyrirtæki, Withsara, þar sem hún kennir meðal annars jóga í gegnum netið, en vefsíðan hennar er með þúsundir notenda um allan heim. Áherslan í Withsara er að bjóða upp á fljótleg og þægileg æfingamyndbönd sem fólk getur fylgt heima hjá sér.

Fáðu aðgang að námskeiðinu

Veldu það sem hentar þér, stakt námskeið eða aðgangur að öllu efni á Frama.

Stakt námskeið

19.900 kr.

Ævilangur aðgangur að þessu námskeiði.

Áskrift

29.900 kr. á ári

Öll námskeið Frama.

Hagstæðast

Fjölskylduáskrift

39.900 kr. á ári

Öll námskeið Frama. Bjóddu fjórum til viðbótar, fimm aðgangar á einu verði.

Mörg stéttarfélög endurgreiða stóran hluta gjaldsins. Sjá nánar

Viltu gefa námskeiðið? Kaupa gjafabréf

Endurgreiðslur eru mismunandi eftir stéttarfélögum og fræðslusjóðum. Finndu þitt stéttarfélag hér að neðan.

Spurt og svarað

Námskeiðið samanstendur af 16 fyrirlestrum sem þú færð aðgang að á nemendasvæði Frama. Þú getur jafnframt spurt spurninga á nemendasvæðinu. Þegar þú lýkur námskeiðinu færðu sent útskriftarskírteini.
Ævilangur aðgangur er að námskeiðinu ef þú kaupir það stakt. Ef þú skráir þig í áskrift færðu fullan aðgang að námskeiðinu auk allra annarra námskeiða Frama í eitt ár. Áskriftin endurnýjast sjálfkrafa og hægt er að segja henni upp hvenær sem er.
Flest stéttarfélög endurgreiða stóran eða allan hluta námskeiðsgjaldsins. Skoðaðu endurgreiðslustefnu stéttarfélaga með því að smella hér.
Þarf að hafa ákveðinn búnað til að geta tekið námskeiðið?
Gott er að eiga jógadýnu eða annað mjúkt undirlag til þess að gera æfingarnar á.
Ekkert mál – sendu okkur skilaboð hér á síðunni eða tölvupóst á [email protected] og við svörum um hæl.
Frami

Fyrirtækið

Frami menntun ehf.

kt. 590219-1420

[email protected]

Meira

Kaupa gjafabréf

Skilaboð

Um okkur