Stakt námskeið
19.900 kr.
Greitt einu sinni.
Aðgangur að einu námskeiði í ótakmarkaðan tíma.
Halda áframEvert Víglundsson fer hér yfir heildstæða nálgun á líkamlega og andlega heilsu í 18 fyrirlestrum. Hann hjálpar þér að skilja hvernig hreyfing, þjálfun, næring, svefn, streita og venjur vinna saman og hvernig þú getur byggt upp heilbrigðari lífsstíl til lengri tíma. Á námskeiðinu fer hann meðal annars yfir:
Það sem þú lærir
- Sambandið milli ólíkra þátta heilbrigðs lífsstíls, eins og hreyfingar, næringar, svefns og andlegrar heilsu
- Hvaða æfingar skila árangri og hvernig þú byggir upp þol, styrk og fimi á markvissan hátt
- Algeng mistök í æfingum og hvernig upphitun, teygjur og nudd geta hjálpað til við að koma í veg fyrir meiðsli
- Hvernig á að tryggja góða næringu og byggja upp hollara mataræði sem styður við betri heilsu
- Hvað hefur áhrif á svefninn okkar og hvaða leiðir geta hjálpað þér að sofa betur
- Hvernig streitustjórnun, hugleiðsla, viðhorf og vanabreytingar geta hjálpað þér að viðhalda heilbrigðum lífsstíl
