Kauptu gjafabréf

Gefðu þekkingu sem endist

Skref 1 af 2 Skref 2 af 2

Hvers konar gjafabréf?

Stakt námskeið — 19.900 kr. Áskrift í eitt ár — 29.900 kr.

Við sendum gjafabréfið á þetta netfang

Öll námskeið

Barre

Vefnámskeið með Helgu Guðnýju

12 fyrirlestrar | Byrjaðu strax
Frá 19.900 kr.

Hvað færðu út úr námskeiðinu?

Helga Guðný Theodors fer hér yfir barre á aðgengilegan og hvetjandi hátt. Hún hjálpar þér að skilja hvað barre er, hvernig tæknin virkar og hvernig hægt er að byggja upp styrk, líkamsstöðu, jafnvægi og meiri líkamsvitund í gegnum markvissar æfingar. Á námskeiðinu fer hún meðal annars yfir:

  • hvað barre er, hvað aðgreinir það frá jóga og pilates og hvernig tæknin nýtist í æfingunum
  • hvernig góð líkamsstaða, stjórn og meðvitund hjálpa þér að byggja upp styrk án óþarfa spennu
  • hvernig upphitun, rytmi og hlustun á líkamann leggja grunninn að betri æfingu
  • hvernig æfingar fyrir neðri hluta líkamans, kjarna og efri hluta líkamans styrkja líkamann í heild
  • hvernig jafnvægi, nákvæmni og stjórn hjálpa þér að vinna út frá eigin styrkleikum
  • hvernig barre-flæði og stuttar æfingar geta nýst í daglegu lífi og hjálpað þér að byggja upp sjálfbæra hreyfirútínu

Kynntu þér innihaldið

Hver er Helga?

3:13

Barre er ekki ballett

7:39

Líkamsstaða og sjálfstraust

6:42

Upphitun

6:03

Púls og úthald

3:02

Kviðvöðvarnir okkar

3:59

Meðvitund og jafnvægi

4:04

Að hætta bera sig saman

6:20

Hvernig virkar barre flæði?

3:30

Hreyfing í daglegu lífi

4:03

Hvatning

01:09

20 mínútna barre æfing með Helgu

18:02

Kennarinn þinn

Helga Guðný

Helga Guðný

Helga Guðný Theodors er stofnandi og eigandi Núna Collective Wellness Stúdíó. Hún er menntuð í grafískri hönnun og hefur fjölbreyttan bakgrunn úr hönnun, vörumerkjavinnu, rekstri og hreyfingu.

Helga kynntist barre í Kaliforníu þegar vinkona dró hana með sér í tíma og heillaðist strax af tengingunni við líkamann og orkunni sem hreyfingin gaf henni. Hún fór síðar í barre-kennaranám, varð meðeigandi í stúdíói og hefur síðan byggt upp eigið rými þar sem hreyfing, hönnun og samfélag mætast.

Fáðu aðgang að námskeiðinu

Veldu það sem hentar þér, stakt námskeið eða aðgangur að öllu efni á Frama.

Stakt námskeið

19.900 kr.

Ævilangur aðgangur að þessu námskeiði.

Áskrift

29.900 kr. á ári

Öll námskeið Frama.

Hagstæðast

Fjölskylduáskrift

39.900 kr. á ári

Öll námskeið Frama. Bjóddu fjórum til viðbótar, fimm aðgangar á einu verði.

Mörg stéttarfélög endurgreiða stóran hluta gjaldsins. Sjá nánar

Viltu gefa námskeiðið? Kaupa gjafabréf

Endurgreiðslur eru mismunandi eftir stéttarfélögum og fræðslusjóðum. Finndu þitt stéttarfélag hér að neðan.

Spurt og svarað

Námskeiðið samanstendur af 12 fyrirlestrum sem þú færð aðgang að á nemendasvæði Frama. Þú getur jafnframt spurt spurninga á nemendasvæðinu. Þegar þú lýkur námskeiðinu færðu sent útskriftarskírteini.
Ævilangur aðgangur er að námskeiðinu ef þú kaupir það stakt. Ef þú skráir þig í áskrift færðu fullan aðgang að námskeiðinu auk allra annarra námskeiða Frama í eitt ár. Áskriftin endurnýjast sjálfkrafa og hægt er að segja henni upp hvenær sem er.
Flest stéttarfélög endurgreiða stóran eða allan hluta námskeiðsgjaldsins. Skoðaðu endurgreiðslustefnu stéttarfélaga með því að smella hér.
Ekkert mál – sendu okkur skilaboð hér á síðunni eða tölvupóst á [email protected] og við svörum um hæl.
Frami

Fyrirtækið

Frami menntun ehf.

kt. 590219-1420

[email protected]

Meira

Kaupa gjafabréf

Skilaboð

Um okkur